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3本人177,体重70kg,10kmpb40min,目前打算搞双碳板跑鞋,为了月底的石家庄半马,目前穿的是赤兔6pro,大家有没有什么推荐的跑鞋
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7平时都是跑操场,配速5~4分配,想上一下碳板跑鞋,各位大神有推荐的嘛?
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2还有5个月就校运会了,现在5公里可以跑22分,感觉良好没有趴地下,我该怎么练到校运会的时候可以跑19分多
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1如题,跑一千的时候总感觉心肺到顶点,但是跑完腿一点事没有还能再跑。感觉就是心肺不如体能的状态。 这几天做什么能稍微进步一些呢?当天喝红牛或者魔爪有作用吗?
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1都是后宫多女主,各种类型都有,全本无删减,都市,异能,系统,神豪,华娱,美娱,港娱,韩娱,等等。加料,后宫T推土机,全收,低防可看的,修改,无删 ,等等后宫 小说,可以打包书单,都有整理的目录。
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4长跑穿什么袜子好?求推荐
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1696断断续续地跑步锻炼已经有几年了,原来是在单位跟同事一起跑,现在换了个单位,只要有机会就自己跑,之前跑的距离也不长,感觉也有点吃力,现在每天5公里,除了腿感觉有点累以外,其他都没什么感觉,感觉身体也很好。冬天来了,要坚持跑步真的是一种毅力,前两天外面寒风呼呼地吹,我也出去跑了,很佩服自己,呵呵。
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1为什么每天长跑成绩波动很大
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1本人男 37岁 一个月前开始跑步 5公里 7分半配速 现在能跑12公里 也是7分半配速 心率140 7分配速有点喘 心率145 6分半配速有点顶 要嘴巴呼吸 且不能坚持3公里以上 心率150 跑步当作爱好 一周跑5-6次 第一个月跑量170公里左右 想知道坚持跑是不是能提高速度 多久会有明显的变化
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1各位吧友好!目前初二,1000米3:20,校运会想报个800跑跑,大概还有5个月组,800pb是245,去年跑了倒一😭,金牌是230,想这5个月好好练一下,想问一下800、1000这种距离较短的练啥好,听别人说要练有氧基础,但我跑1000的时候基本不会喘,到是腿很酸,后面很难迈开腿。每天我也会跑个1500米或2千米,配速4分左右,有氧的话两周一次,跑大概10公里左右,接下来是连速度还是继续堆有氧?望各位大佬指点一下🙏
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0胫骨骨膜炎怎么恢复😭😭
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0大二学生已经右脚跟腱炎一年了,现在右边的肌肉感觉有点僵硬😖😖之前打过冲击波感觉没啥作用
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9本人在校高中生,非体育生,一天大概有半个小时到一个小时的跑步时间(住校)五公里最快21分,十公里49分,谢谢大佬#马拉松##半程马拉松#
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24很绝望,,初三牲马上要体育中考了,800死都跑不动,就只有跑步不行,每次都6分钟7分钟,练了一个月还跑不下来,一般250米之后就使不上力了走,喘不过气,检查身体没问题,必须拿满分,,有没有什么办法能让我在两星期内提到4分钟?
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4200以内没有好的长途跑鞋
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116大家报一下自己1000米跑多少?5000米跑多少? 我1000米4分06,5000米21分
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4我是大一学生,大一上参加过3次半程马拉松,平时经常跑10-15km不等。2023年12月31日参加了最后一次半程马拉松之后就停练了两个月没有再跑10km以上的长距离了。 3月初开始的时候还跑了两次10km,后来每次跑步跑到大概2-3km的时候左腿小腿就会开始疼,走路一会儿又好了,不知道为什么。后来就是每次跑都这样,已经一个月了。还想再跑4月份的马拉松的,有没有哥们知道这是什么情况? 怎么样才能恢复呢
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7本人练习五千米,每周三次跑五千,确没有提升。时间从25min退化到30min。已经三四个月了,是不是练习方法不对。求大神指点
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2我以前也经常跑步,大概都是6~8公里这样。但是不知道怎么回事,大脚趾下面总是起水泡,一次一大块。
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3目前3km成绩只有14分钟,想知道8u们长距离提高配速的方法,万分感谢#长跑##训练##配速#
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7本人20岁,去年11/12月的时候体育课上练体能,可能是跳远的时候太猛了,第二天开始走路一多脚后跟就疼😣,寒假期间去打过5,6次冲击波可是还没完全康复,有没有老哥知道好的治疗方法
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2身高175体重165跑1000m极限是4.40,每次都是后面600m腿没力迈不开,能呼吸过来,2星期能进4分吗?要体考了就1000m拉胯#长跑#
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2本人身高一米八七,体重两百三十斤,如何通过规律的训练提升一千米的成绩?目前一千米需要五分半,最近每天晚上跑一千二锻炼身体,但跑到六百米左右就会非常想放弃,突然感觉时间过得好慢,很折磨,该怎样调整心态把剩下的四百米坚持下去呢?
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